Tanda Kamu Sedang Mengkhawatirkan Sesuatu, dari Sulit Tidur Hingga Sering Overthingking

Percakapan singkat dengan rekan kerja bisa berubah menjadi sesi analisis panjang tentang setiap kata dan gestur yang terucap, menciptakan lingkaran pemikiran yang tampaknya tak berujung.

Kurang Fokus

Dalam menghadapi keputusan, seseorang dengan kecemasan berlebih akan mengalami kesulitan luar biasa. 

Bahkan pilihan sederhana seperti memilih menu makan siang bisa menjadi proses yang melelahkan karena terlalu banyak pertimbangan dan kekhawatiran akan konsekuensi dari setiap pilihan. 

Ketakutan akan membuat keputusan yang salah seringkali melumpuhkan kemampuan untuk mengambil langkah maju.

BACA JUGA:3 Tanda Anak Perempuan Kurang Kasih Sayang Seorang Ayah

BACA JUGA:5 Dampak Ketagihan Scrolling TikTok Seharian bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Menghindari Situasi

Penghindaran terhadap situasi yang tidak pasti menjadi mekanisme pertahanan yang umum. Kita mungkin menolak peluang baru atau menghindari pengalaman yang berpotensi memperkaya hidup hanya karena takut dengan ketidakpastian yang menyertainya. 

Misalnya, menolak tawaran pekerjaan yang lebih baik karena takut dengan lingkungan baru, atau menghindari hubungan baru karena trauma masa lalu.

Tegang Fisik

Ketegangan fisik merupakan manifestasi nyata dari kecemasan yang berlebihan. Otot-otot yang tegang, khususnya di area leher dan bahu, sakit kepala yang sering muncul, atau gangguan pencernaan bisa menjadi tanda-tanda bahwa tubuh kita merespons stress dan kecemasan yang berlebihan. 

Gejala fisik ini seringkali muncul bahkan sebelum kita menyadari tingkat kecemasan yang kita alami.

Mengenali tanda-tanda ini merupakan langkah pertama yang penting dalam mengelola kecemasan. Penting untuk diingat bahwa mengalami kecemasan bukanlah tanda kelemahan, melainkan respons alami tubuh dan pikiran terhadap situasi yang dianggap mengancam.

Namun, jika tanda-tanda ini mulai mengganggu kualitas hidup sehari-hari, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah bijak untuk mendapatkan strategi penanganan yang lebih efektif.

Sumber: