Cara Mudah Mengatasi Overthingking di Pagi Hari, Wajib Banget Dicoba

RMONLINE.ID - Kalau kamu seperti kebanyakan orang, pagi hari sering jadi waktu favorit untuk latihan olahraga ringan, ngopi, atau sekadar menikmati kicau burung di luar jendela. 

Tapi, seringkali di tengah-tengah suasana yang seharusnya menyenangkan itu, pikiran kita malah 'nyelonong' ke segala macam urusan yang belum selesai. 

Ya, itulah yang biasa disebut dengan overthinking. Sudah nggak asing lagi, kan?

BACA JUGA:3 Negar Paling Lelah di Dunia, Penduduknya Gila Kerja!

BACA JUGA:7 Ciri-Ciri Orang yang Suka Berhutang Hanya untuk Bergaya, Awas Ada Disekitarmu!

Tenang aja, sobat overthinkers! Ada beberapa trik sederhana yang bisa kamu coba untuk ngatasi overthinking di pagi hari. Yuk, simak!

1. Mulai dengan Meditasi Ringan

Gak usah mikirin yang rumit-rumit dulu. Cukup cari posisi duduk yang nyaman, tutup mata, dan fokuslah pada pernapasanmu. 

Dalam beberapa menit, kamu bisa merasakan ketenangan yang mungkin hilang karena ribetnya pikiran. 

2. Catat To-Do List Hari Ini

Daripada terus-terusan memikirkan apa yang harus kamu lakukan hari ini, lebih baik tuliskan saja di selembar kertas. 

Dengan begini, kamu bisa lebih fokus dan nggak akan lupa satu pun tugas yang penting.

3. Nge-Music yang Bikin Semangat

Dengerin lagu-lagu yang kamu suka, yang bisa bikin semangat pagi-mu langsung terpacu. 

Sumber: