Tanda Kamu Sedang Mengkhawatirkan Sesuatu, dari Sulit Tidur Hingga Sering Overthingking

RMONLINE.ID - Di era yang penuh ketidakpastian ini, kecemasan seringkali menjadi teman tidak diundang dalam keseharian kita. 

Meski rasa cemas dalam kadar wajar adalah hal normal, namun ketika intensitasnya berlebihan, hal ini dapat mengganggu kualitas hidup. 

Mari kita telisik lebih dalam tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kita mungkin terlalu larut dalam kecemasan.

Suka Membayangkan Skenario Buruk

Salah satu indikator paling mencolok adalah kebiasaan membayangkan skenario terburuk dalam setiap situasi. 

Ketika menghadapi ujian, presentasi, atau bahkan pertemuan sosial sederhana, pikiran kita secara otomatis melompat ke kemungkinan-kemungkinan terburuk yang mungkin terjadi. 

Misalnya, keterlambatan lima menit ke kantor bisa memicu bayangan tentang pemecatan, atau batuk ringan bisa mengarah ke diagnosis penyakit serius dalam benak kita.

BACA JUGA:Mulai Berikan Welas Asih Terhadap Diri Sendiri, Begini Cara Menerapkannya dan Meningkatkannya

BACA JUGA:Jangan Makan Sembarangan! Inilah Berbagai Makanan Penyebab Kanker

Kesulitan Tidur

Gangguan tidur atau insomnia menjadi manifestasi lain dari kecemasan berlebihan. Malam hari yang seharusnya menjadi waktu istirahat berubah menjadi arena pergulatan dengan pikiran yang tidak bisa dikendalikan. 

Pikiran-pikiran cemas berkeliaran, membuat kita sulit memejamkan mata atau sering terbangun di tengah malam. Kualitas tidur yang terganggu ini kemudian berdampak pada produktivitas dan suasana hati di keesokan harinya.

Overthingking

Overthinking atau pemikiran berlebihan menjadi companions setia bagi mereka yang mengalami kecemasan tinggi. Setiap kejadian, sekecil apapun, dianalisis secara mendalam hingga ke detail terkecil. 

Sumber: