Kaum Rebahan Wajib Coba! Begini Tips dan Trik Bangun Rutinitas Olahraga yang Bikin Tubuh Kalian Sehat

• Terima bahwa ada hari-hari di mana motivasi Anda rendah.

• Jika melewatkan satu sesi, jangan menyerah. Lanjutkan keesokan harinya.

• Ingat bahwa konsistensi lebih penting daripada kesempurnaan.

11. Integrasikan Gerakan dalam Rutinitas Harian

• Lakukan peregangan saat menonton TV.

• Gunakan tangga alih-alih lift.

• Lakukan jalan kaki singkat saat istirahat kerja.

12. Catat Progres dan Refleksikan

• Buat jurnal olahraga untuk mencatat aktivitas dan perasaan Anda.

• Evaluasi secara berkala apa yang berhasil dan apa yang perlu disesuaikan.

• Lihat kembali catatan Anda saat merasa kurang motivasi.

Mengalahkan rasa mager memang tidak mudah, tetapi dengan konsistensi dan strategi yang tepat, Anda dapat membangun kebiasaan berolahraga yang bertahan lama. 

Ingat, setiap langkah kecil adalah kemajuan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. Mulailah hari ini, dan beri diri Anda kesempatan untuk merasakan manfaat luar biasa dari rutinitas olahraga yang konsisten.*

Sumber: