Kaum Rebahan Wajib Coba! Begini Tips dan Trik Bangun Rutinitas Olahraga yang Bikin Tubuh Kalian Sehat

BACA JUGA:Penting Banget Untuk Kegiatan! Inilah Manfaat ToR Kegiatan

3. Jadwalkan Olahraga seperti Janji Penting

• Masukkan waktu olahraga ke dalam jadwal harian Anda.

• Perlakukan jadwal olahraga seperti janji penting yang tidak bisa dibatalkan.

• Pilih waktu yang paling sesuai dengan energi dan jadwal Anda.

4. Siapkan Perlengkapan Olahraga dari Malam Sebelumnya

• Siapkan pakaian dan perlengkapan olahraga sebelum tidur.

• Letakkan di tempat yang mudah terlihat untuk mengingatkan Anda.

• Kurangi hambatan untuk memulai dengan persiapan yang matang.

5. Gunakan Teknik "5 Menit"

• Komitmen untuk berolahraga hanya selama 5 menit.

• Seringkali, begitu Anda mulai, Anda akan merasa termotivasi untuk melanjutkan lebih lama.

• Teknik ini membantu mengatasi hambatan psikologis untuk memulai.

6. Cari Partner atau Komunitas Olahraga

• Ajak teman atau anggota keluarga untuk berolahraga bersama.

Sumber: