Kaum Rebahan Wajib Coba! Begini Tips dan Trik Bangun Rutinitas Olahraga yang Bikin Tubuh Kalian Sehat

• Bergabung dengan kelas olahraga atau komunitas online.

• Dukungan sosial dapat meningkatkan motivasi dan akuntabilitas.

7. Manfaatkan Teknologi

• Gunakan aplikasi pelacak kebugaran atau smartwatch.

• Ikuti video tutorial olahraga online atau gunakan aplikasi pelatih virtual.

• Tetapkan pengingat dan tantangan melalui aplikasi untuk menjaga konsistensi.

8. Beri Reward untuk Diri Sendiri

• Tetapkan sistem reward untuk setiap milestone yang Anda capai.

• Pilih hadiah yang mendukung gaya hidup sehat, seperti perlengkapan olahraga baru atau sesi pijat.

• Rayakan pencapaian kecil untuk membangun motivasi jangka panjang.

9. Visualisasikan Manfaat

• Bayangkan bagaimana rasanya setelah berolahraga - lebih berenergi dan percaya diri.

• Fokus pada perasaan positif dan perubahan yang Anda inginkan.

• Gunakan teknik visualisasi sebelum tidur atau saat bangun pagi.

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Sumber: