Cegah dari Sekarang! Begini Cara Mencegah Terjadinya Osteoarthritis Saat Memasuki Usia Tua

• Sertakan latihan kekuatan untuk memperkuat otot yang mendukung sendi.

3. Pertahankan Postur Tubuh yang Baik

Postur yang buruk dapat menyebabkan ketegangan berlebih pada sendi dan mempercepat keausan.

• Perhatikan postur saat duduk, berdiri, dan berjalan.

• Gunakan kursi ergonomis saat bekerja di depan komputer.

• Hindari membungkuk atau mengangkat beban berat dengan cara yang salah.

4. Konsumsi Makanan yang Mendukung Kesehatan Sendi

Diet yang tepat dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan sendi.

• Konsumsi makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Kalian Wajib Mencoba! Inilah Berbagai Manfaat Melakukan Bekam Bagi Kesehatan

BACA JUGA:7 Jenis Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi Buah Pepaya

• Perbanyak asupan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

• Batasi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula yang dapat meningkatkan peradangan.

5. Hindari Cedera Sendi

Cedera sendi dapat meningkatkan risiko osteoarthritis di kemudian hari.

Sumber: