Cegah dari Sekarang! Begini Cara Mencegah Terjadinya Osteoarthritis Saat Memasuki Usia Tua

• Vitamin D dan kalsium penting untuk kesehatan tulang secara keseluruhan.

9. Manajemen Stres

Stres kronis dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan peradangan.

• Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

• Jaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

• Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk manajemen stres.

10. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Deteksi dini dan penanganan masalah kesehatan dapat membantu mencegah komplikasi yang dapat mempengaruhi kesehatan sendi.

• Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin, termasuk tes darah dan pemeriksaan fisik.

• Jika ada riwayat keluarga dengan osteoarthritis, diskusikan dengan dokter tentang strategi pencegahan yang tepat.

Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini sejak dini, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena osteoarthritis di masa tua. 

Ingatlah bahwa pencegahan adalah kunci untuk menjaga kesehatan sendi jangka panjang. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang kesehatan sendi Anda, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang disesuaikan dengan kondisi individual Anda.*

Sumber: