Baik untuk Kesehatan Mental! Ayok Kenali Hatha Yoga dan Berbagai Manfaatnya

BACA JUGA:Camilan Nikmat dengan Bahan Sederhana, Ini Resep Cireng Isi Ayam Suwir

Membantu Meningkatkan Kefokusan

Fokus pada pernapasan dan gerakan yang dilakukan secara sadar dalam praktik Hatha Yoga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri.

Menjaga Kesehatan Tidur

Bergerak dalam poses yoga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigenasi, serta menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Dengan manfaat-manfaat yang luas bagi kesehatan tubuh dan mental, tidak heran jika Hatha Yoga semakin populer dan banyak diadopsi sebagai gaya hidup sehat oleh banyak orang di seluruh dunia.*

Sumber: