5 Jenis Olahraga Ampuh Mencegah Pikun, Joget TikTok Salah Satunya

Penelitian menunjukkan bahwa Tai Chi dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menurunkan risiko demensia.

BACA JUGA:Kapan Waktu yang Tepat Untuk Membakar Lemak Saat Berolahraga, Ini Dia Penjelasannya

BACA JUGA:Palembang Hasil ProLiga 2024, Jakarta BIN Menang 3-0 Atas Pertamina Enduro, Megawati Cetak Poin Terbanyak 

Gerakan yang lembut dan berulang dalam Tai Chi dapat merangsang otak dan meningkatkan konektivitas neuron, sehingga membantu mencegah pikun.

4. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan otak. Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk fungsi kognitif. 

Berjalan kaki juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko pikun hingga 40%.

5. Joget TikTok

Joget TikTok adalah bentuk tarian yang melibatkan gerakan tubuh sesuai dengan irama musik yang sedang populer di aplikasi TikTok. Meskipun terkesan hanya sebagai hiburan, joget TikTok sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. 

Tarian ini memerlukan koordinasi, ingatan, dan kreativitas, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan otak. Joget TikTok dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan merangsang otak, sehingga membantu mencegah pikun.*

Sumber: