Minum Kopi Bikin Ngantuk? Mitos atau Fakta? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

RMONLINE.ID – Bagi para pecinta kopi, minuman ini bagaikan dewa penyelamat di kala kantuk mulai menyerang. Kandungan kafeinnya yang tinggi mampu memberikan energi ekstra dan meningkatkan fokus, sehingga kita dapat kembali beraktivitas dengan penuh semangat. 

Namun, tahukah Anda bahwa bagi sebagian orang, kopi justru memiliki efek sebaliknya? Ya, alih-alih terjaga, mereka malah merasa semakin mengantuk setelah minum kopi. Fenomena ini mungkin membingungkan bagi banyak orang, dan tak jarang dianggap sebagai mitos. Tapi, benarkah demikian?

BACA JUGA:Tips Bikin Serundeng Gurih Tahan Lama

BACA JUGA:Tradisi Unik Orang Zaman Dahulu Jikala Sawah Mereka Mengalami Kegagalan

Mitos atau Fakta? Mengapa Minum Kopi Justru Bikin Ngantuk?

Ternyata, anggapan bahwa minum kopi selalu bikin ngantuk adalah mitos. Faktanya, efek kopi pada tubuh setiap orang berbeda-beda. Ada beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa beberapa orang malah merasa ngantuk setelah minum kopi, di antaranya:

1. Metabolisme Kafein yang Berbeda

Setiap orang memiliki cara metabolisme kafein yang berbeda. Orang dengan metabolisme kafein lambat akan merasakan efeknya lebih lama, termasuk efek stimulannya. Di sisi lain, orang dengan metabolisme kafein cepat akan lebih cepat merasakan efek sampingnya, termasuk kantuk. 

2. Kadar Hormon yang Berfluktuasi

Kadar hormon dalam tubuh juga memengaruhi efek kopi. Saat kadar stres tinggi, tubuh memproduksi lebih banyak kortisol, hormon stres yang dapat berinteraksi dengan kafein dan menghasilkan efek sebaliknya, yaitu kantuk. Hal ini karena kortisol dapat menurunkan kewaspadaan dan membuat tubuh terasa lemas.

3. Waktu Konsumsi yang Salah

Waktu minum kopi juga dapat memengaruhi efeknya. Jika Anda minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, kafein mungkin masih bekerja saat tubuh mulai bersiap untuk tidur, sehingga Anda malah sulit tidur dan justru mengantuk di keesokan paginya.

4. Konsumsi Berlebihan

Konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat memicu rasa kantuk. Kafein dosis tinggi dapat menyebabkan ”crash” setelah efek stimulannya memudar. Hal ini membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.

Sumber: