Mengenal Istilah Deep Sleep dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Selama fase ini, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan (growth hormone) dalam jumlah yang signifikan. Hormon ini penting untuk perbaikan sel-sel tubuh, pertumbuhan otot, dan penyembuhan luka.

BACA JUGA:Tidak Hanya Menyebabkan Resiko Diabetes, Inilah Dampak Lain Mengonsumsi Teh Manis Berlebihan

BACA JUGA:Manfaat Daging Kelapa yang Jarang Diketahui, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Membantu Menyimpan Memori

Meskipun fase REM lebih dikenal terkait dengan memori dan pembelajaran, deep sleep juga memiliki peran penting dalam konsolidasi memori, terutama memori deklaratif (fakta dan peristiwa). 

Selama deep sleep, otak memproses dan menyimpan informasi yang telah dipelajari selama hari itu ke dalam memori jangka panjang.

Mendetoksifikasi Otak

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa selama deep sleep, sistem glimfatik otak bekerja lebih aktif. 

Sistem ini bertanggung jawab untuk membersihkan metabolit dan toksin dari otak, termasuk protein beta-amiloid yang terkait dengan penyakit Alzheimer.

Meningkatkan Sistem Imun

Deep sleep berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem imun. Selama fase ini, tubuh memproduksi dan melepaskan sitokin, protein yang penting untuk memerangi infeksi, peradangan, dan stres..*

Sumber: