Manfaat Daging Kelapa yang Jarang Diketahui, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

RMONLINE.ID  - Kelapa, buah tropis yang serbaguna, telah lama menjadi bagian penting dari diet di berbagai belahan dunia. 

Namun, tahukah Anda bahwa daging kelapa, bagian putih kenyal di dalam tempurung, menyimpan segudang manfaat kesehatan? Mari kita jelajahi lima keunggulan nutrisi yang ditawarkan oleh daging kelapa ini.

Menjaga Sistem Pencernaan

Daging kelapa merupakan sumber serat yang sangat baik. Satu cangkir daging kelapa parut mengandung sekitar 7 gram serat, yang merupakan hampir 30% dari kebutuhan serat harian yang direkomendasikan. Serat ini sangat penting untuk kesehatan pencernaan Anda.

BACA JUGA:Cegah Tubuh Mudah Lelah, Begini Melatih dan Menjaga Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Selain Terlihat Arogan, Inilah Penyakit Akibat Terlalu Sering Marah-marah

Serat dalam daging kelapa membantu melancarkan sistem pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. 

Ini dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, serat juga berperan dalam memberi rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Serat dari daging kelapa juga berfungsi sebagai prebiotik, yang berarti ia menyediakan makanan bagi bakteri baik dalam usus Anda. 

Hal ini dapat meningkatkan kesehatan mikrobioma usus, yang pada gilirannya berdampak positif pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental Anda.

Memiliki Kandungan Lemak Baik

Meskipun daging kelapa memang tinggi lemak, namun sebagian besar lemaknya adalah jenis yang sehat. 

Lemak dalam daging kelapa didominasi oleh asam lemak rantai menengah (MCT), terutama asam laurat.

MCT dikenal karena sifatnya yang unik. Tidak seperti lemak lainnya, MCT langsung menuju hati setelah dicerna, di mana ia dapat segera diubah menjadi energi. 

Sumber: