Sering Ucapkan 'Tidak Apa-apa'? Hati-hati, Ini Kata Psikolog

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain.

BACA JUGA:Hadapi Pilkada 2024, Kapolres Mukomuko Cek Kesiapan Kendaraan Operasional Internal Dinas

BACA JUGA:Introvert atau Ekstrovert? Quiz Ini Ungkap Kepribadianmu Lewat Cara Kamu Jawab Pertanyaan

4. ”Bisakah kita bicarakan ini?” 

Ajak orang lain untuk berdialog dan mencari solusi bersama.

5. ”Aku sedang berusaha mengatasinya, tapi...” 

Beri tahu orang lain bahwa Anda sedang berusaha, tetapi Anda masih membutuhkan dukungan.

6. ”Aku tidak tahu harus bagaimana.” 

Mengakui kebingungan Anda adalah langkah pertama untuk mencari solusi.

7. ”Aku merasa...” 

Fokus pada perasaan Anda, bukan pada masalah itu sendiri.

8. ”Bisakah kamu dengarkan ceritaku?” 

Terkadang, Anda hanya butuh seseorang yang mau mendengarkan.

Dengan menggunakan kalimat-kalimat di atas, Anda menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda membutuhkan dukungan dan membuka ruang untuk komunikasi yang lebih terbuka dan sehat. 

Ingatlah, tidak ada salahnya untuk mengakui bahwa Anda sedang mengalami kesulitan. Meminta bantuan dan berbicara tentang perasaan Anda adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda.

Sumber: