Sering Ucapkan 'Tidak Apa-apa'? Hati-hati, Ini Kata Psikolog

RMONLINE.ID - Seringkah Anda mendengar orang berkata “tidak apa-apa” saat mereka mengalami masalah? Atau mungkin Anda sendiri yang sering menggunakan kalimat tersebut? Hati-hati, di balik kalimat sederhana ini, bisa tersimpan makna yang lebih dalam.

Menurut psikolog, kalimat “tidak apa-apa”  bukanlah cara terbaik untuk mengungkapkan perasaan saat Anda sedang mengalami kesulitan. Kalimat ini bisa diartikan sebagai penekanan bahwa masalah yang dihadapi tidak penting atau tidak perlu dibahas. 

BACA JUGA:Introvert atau Ekstrovert? Quiz Ini Ungkap Kepribadianmu Lewat Cara Kamu Jawab Pertanyaan

BACA JUGA:Ini 8 Kebiasaan Mudah Memulai Gaya Hidup Sederhana, Kamu Harus Mulai Terapkan

Hal ini bisa berakibat pada beberapa hal negatif, seperti:

Menyembunyikan emosi: Menyimpan perasaan dalam diri dapat memperburuk kondisi mental dan emosional Anda dalam jangka panjang.

Memperkuat stigma: Kalimat “tidak apa-apa”  dapat memperkuat stigma bahwa masalah kesehatan mental adalah sesuatu yang memalukan dan tidak perlu dibicarakan.

Menghambat komunikasi: Ketika Anda mengatakan “tidak apa-apa”,  orang lain mungkin tidak memahami apa yang sebenarnya Anda rasakan dan bagaimana mereka bisa membantu.

Lalu, apa yang bisa kita lakukan sebagai gantinya? Berikut 8 alternatif kalimat yang bisa Anda gunakan saat mengalami masalah:

1. ”Aku sedang bersedih/marah/frustrasi.” 

Menyebutkan emosi yang Anda rasakan membantu orang lain memahami apa yang Anda alami.

2. ”Aku sedang mengalami kesulitan dengan...” 

Jelaskan secara spesifik apa yang sedang Anda hadapi.

3. ”Aku butuh bantuan.” 

Sumber: