Benarkah, Tidur Sesudah Sahur Percepat Rasa Lapar, Mitos atau Fakta?

Makanan yang kaya serat dan protein cenderung membuat kita merasa kenyang lebih lama, sedangkan makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti makanan manis atau berkarbohidrat sederhana dapat menyebabkan kita cepat lapar. 

Oleh karena itu, memilih menu sahur yang tepat juga penting untuk menjaga stamina dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa.

Penting juga untuk memperhatikan asupan cairan selama sahur. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lapar, jadi memastikan cukup minum air putih atau minuman yang menghidrasi lainnya adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lapar.

Dengan mempertimbangkan semua aspek ini, kita dapat menyimpulkan bahwa tidur setelah sahur mungkin bukan penyebab utama rasa lapar yang lebih cepat, tetapi lebih kepada bagaimana kita mengatur pola makan dan minum kita selama bulan Ramadhan. 

Dengan demikian, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan maksimal.*

Sumber: