Jangan Terlalu Sering Tidur Pas Puasa, Begini Dampaknya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Berkah Ramadhan, DWP Satpol PP Mukomuko Silaturahmi Sembari Berbagi Takjil Buka Puasa

BACA JUGA:Tradisi Unik Menikah di Berbagai Daerah di Indonesia Yang Bikin Melongo

Biasanya, saat kita terlalu sering tidur, maka kita bakal lebih rentan terjadi pada orang-orang yang mengalami depresi atau masalah mental seperti bipolar. 

Tidak hanya itu, tidur yang terlalu lama juga mengakibatkan munculnya masalah memori dan gangguan kecemasan berlebihan.

3. Membuat potensi menambah berat badan

Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan saat puasa, maka kamu tidak dianjurkan untuk terlalu sering tidur.

Berdasarkan laman Sleep Foundation, terlalu banyak tidur meningkatkan risiko terjadinya peningkatan berat badan, sakit kepala, sakit punggung, hingga masalah kardiovaskular. 

Secara khusus, wanita yang tidur lebih dari 10 jam memiliki risiko mengidap sindrom metabolik, sementara pria berisiko terjadinya peningkatan kadar trigliserida yang memicu hipertensi.

Meskipun kurang  tidur bisa mengakibatkan banyak masalah serius, bukan berarti kamu boleh tidur berlebihan juga, terlebih ketika sedang berpuasa. 

Sangat penting bagimu untuk memastikan  tubuh tetap aktif bergerak dan berolahraga ringan, supaya kesehatan dan imunitas tubuh tetap terjaga. 

Hati-hati, imun tubuh cenderung melemah saat puasa, dan penyakit ringan seperti radang tenggorokan, flu, hingga maag bisa datang menyerang kapan saja. 

Menurut Walid Abdul-Hamid, konsultan psikiater di Priory Wellbeing Centre di Dubai menjelaskan, makan sahur yang terlalu pagi juga tidak baik untuk tubuh. 

Dia menyarankan untuk tetap tidur dan terbangun pada waktu yang sama setiap hari selama puasa, dan menghindari tidur di siang hari.*

 

Sumber: