Dampak Buruk Bagi Kesehatan Mental aupun Fisik Akibat Kurang Tidur

RADARMUKOMUKO.COM – Tidur adalah aktivitas wajib dipenuhi untuk memberikan tubuh dan organ-organ tubuh beristirahat.

Orang dewasa setidaknya harus tidur selama 6-7 jam setiap hari agar memberikan waktu tubuh melakukan metabolisme.

Tidur yang cukup sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan juga pikiran.

Namun bagi sebagian orang terdapat berbagai aktivitas yang padat baik karena pekerjaan maupun kesibukan membuat seseorang harus menahan kantung.

BACA JUGA:Faktor-Faktor yang Paling Umum Menyebabkan Stres, Salah Satunya Faktor U

BACA JUGA:Jenis-Jenis Stres yang Banyak Orang Tidak Tahu, Apa Saja Itu?

Hal ini tentunya akan membuat seseorang kurang tidur yang dapat membuat tubuh terus bekerja tanpa istirahat.

Kondisi tubuh yang kurang tidur dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan tubuh bukan hanya kesehatan fisik melainkan juga kesehatan mental.

Ketika seseorang kurang tidur maka ia akan menyebabkan fungsi kognitif serta emosional terganggu.

Hal ini akan menyebabkan seseorang cenderung mudah mengalami masalah kesehatan mental seperti kecemasan berlebih bahkan stres.

Sementara dampak bahaya dari kurang tidur bagi kesehatan fisik adalah dapat menyebabkan penurunan sistem imun.

Ketika sistem imun menurun maka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti meningkatnya risiko penyakit kardiovaskuler, diabetes, obesitas serta lainnya.

BACA JUGA:Bukan Hanya Berdampak Ke Psikis, Tetapi Juga Fisik! Inilah Dampak Stres Berlebihan

BACA JUGA:Sering Menyalakan Kipas Angin Saat Tidur? Hentikan Sekarang, Inilah Kebiasaan Berbahaya Bagi Tubuh Saat Tidur

Sumber: