Dampak Buruk Bagi Kesehatan Mental aupun Fisik Akibat Kurang Tidur

Maka dari itu sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tidur harian untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memulai pola hidup sehat.

Memulai untuk menciptakan rutinitas dan konsistensi tidur yang cukup untuk memperbaiki kesehatan tubuh.

Hindarilah kebiasaan-kebiasaan buruk seperti begadang. selanjutnya cobalah untuk berolahraga.

Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga ketika tidur lebih nyenyak dan nyaman.

Hal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Itulah dampak bahaya dari kurang tidur. Semoga bermanfaat.*

Sumber: