Tubuh Kuat Ibadah Lancar, Beginilah Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Kuat Selama Puasa Bulan Ramadhan

RADARMUKOMUKO.COM – Bulan Ramadhan hanya tinggal menghitung hari, banyak hal yang disiapkan untuk menyambutnya.

Kesiapan utama yang harus di siapkan adalah kesiapan diri, karena selama bulan Ramadhan banyak hal yang akan berubah mulai dari bangun lebih awal untuk menjalankan sahur, menahan dahaga dan lapar seharian dan berbuka.

Jika tubuh kuat maka dalam menjalankan ibadah puasa selama Ramadhan juga akan berjalan lancar.

BACA JUGA:Apa Itu Polifagia? Yuk Mengenal Poligafia Pada Penderita Diabetes!

BACA JUGA:Punya Masalah Kadar Kolesterol? Begini Cara Menurunkannya

Nah, terdapat beberapa cara agar tubuh tetap kuat selama puasa bulan Ramadhan sehingga ibadah tidak terhambat.

Berikut ini beberapa cara untuk menjaga tubuh agar tetap kuat selama puasa bulan Ramadhan.

Minum Air Putih yang Cukup

Cara pertama yang harus di siapkan adalah mengkonsumsi air putih yang cukup pada saat sahur dan berbuka.

Penuhi kebutuhan air putih dimana setidaknya 8 gelas dalam sehari. Untuk pembagiannya kalian dapat menerapkan 2-2-4. 2 pada saat sahur, 2 pada saat berbuka dan 4 diantara berbuka dan sahur.

Konsumsi Makanan Bernutrisi

Cara kedua adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:Inilah Penyebab Terjadinya Demensia atau Pelupa yang Banyak Menyerang Orang Tua, Semua Usia Bisa Terserang!

BACA JUGA:Inilah Beberapa Jenis Makanan yang Masih Aman Dicerna Setelah Pukul 7 Malam

Sumber: