Tubuh Kuat Ibadah Lancar, Beginilah Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Kuat Selama Puasa Bulan Ramadhan

Jangan lewatkan sahur. Pada saat sahur konsumsilah makanan yang bernutrisi seperti daging, sayur dan buah-buahan.

Makan secukupnya dan jangan berlebihan.

Tidur yang Cukup

Cara ketiga yang juga perlu dilakukan selama puasa di bulan Ramadhana dalah istirahat atau tidur yang cukup.

Hindari untuk begadang di malam hari agar di siangnya tidak merasa lesu dan lelah.

Kemudian pada siang hari luangkan waktu untuk tidur agar tubuh juga memiliki waktu istirahat. Tidurlah sekitar 20 menit hingga 30 menit.

Konsumsi Vitamin

Cara terakhir yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan adalah dengan mengkonsumsi vitamin.

Beberapa vitamin yang dapat di konsumsi untuk mencegah agar tubuh tidak merasa lemas diantaranya adalah vitamin B12, vitamin D dan lainnya.

Ingat konsumsi vitamin secukupnya dan jangan berlebihan.

Itulah beberapa cara untuk menjaga tubuh agar tetap kuat selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: