Punya Masalah Kadar Kolesterol? Begini Cara Menurunkannya

RADARMUKOMUKO.COM – Kolesterol yang tinggi pada tubuh menjadi pemicu terjadinya berbagai penyakit yang berbahaya mulai dari jantung dan lainnya.

Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh bisa di sebabkan oleh berbagai faktor mulai dari kebiasaan hingga makanan.

Bahayanya yang dapat disebabkan oleh kolesterol maka perlu di atasi dan di hindari.

Untuk mengatasi masalah kadar kolesterol yang tinggi bisa di lakukan dengan beberapa kebiasaan.

BACA JUGA:Inilah Penyebab Terjadinya Demensia atau Pelupa yang Banyak Menyerang Orang Tua, Semua Usia Bisa Terserang!

BACA JUGA:Sering Menyalakan Kipas Angin Saat Tidur? Hentikan Sekarang, Inilah Kebiasaan Berbahaya Bagi Tubuh Saat Tidur

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Konsumsi Makanan Mengandung Serat 

Pertama yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat larut.

Kandungan serat larut pada makanan buah ataupun sayur dapat menjaga keseimbangan kadar kolesterol.

Beberapa makanan yang memiliki kandungan serat larut diantaranya seperti ubi, wortel, apel, dan masih banyak lagi.

Konsumsi Makanan Mengandung Omega-3

Selain kandungan serat larut, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3.

Kandungan omega-3 bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Sumber: