Rencana Diet yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg Hanya Dalam Waktu Satu Minggu

Minum banyak air serta jus sayuran hijau bisa membantu menurunkan berat badan.

Pilihlah buah-buahan serta sayuran yang memiliki kandungan 96% air.

Hal tersebut disebabkan karena dalam sebuah penelitian menunjukkan bagaimana 14 orang pria dan wanita meningkatkan laju metabolisme mereka sebesar 30% hanya dengan lebih sering mengonsumsi asupan air setiap hari.

4. Rutin berolahraga

Setiap rencana penurunan berat badan yang baik harus mencakup aktivitas fisik secara teratur.

Maka dari itu, latihan aerobik seperti jalan cepat atau kelas PIN, merupakan cara yang baik untuk membakar kalori.

Agar dietmu berhasil, usahakan untuk rutin melakukan olahraga selama 60 menit dalam 5 hari seminggu.

Kamu dapat melakukan sejumlah aktivitas olahraga seperti bersepeda, joging, atau mengikuti kelas aerobik.

Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting saat melakukan program diet karena salah satu akibat dari penurunan berat badan adalah hilangnya jaringan otot tanpa lemak.*

Sumber: