Rencana Diet yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg Hanya Dalam Waktu Satu Minggu

RADARMUKOMUKO.COM – Menerapkan gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan serta berat badan yang ideal adalah sebuah cara yang ampuh dalam meningkatkan kesehatan tubuh.

Menjaga berat badan agar tetap ideal selain dapat membuat tubuh lebih sehat, juga dapat membuat tubuh terlihat lebih indah.

Maka dari itu, banyak di antara orang-orang yang memiliki berat badan berlebih berlomba-lomba untuk dapat menurunkan berat badan.

Banyak cara yang dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan salah satunya adalah dengan membuat rencana diet seminggu yang bisa membantu menurunkan badan hingga 10 kg.

BACA JUGA:Bisa Turun 26 Kg! Ini Dia Diet Ala Tiktokers Zahro Fitriah, Wajib Kamu Coba

BACA JUGA:Ingin Diet Kamu Berhasil? Cobalah Lakukan Terapi Jepang yang Sangat Populer Ini

Buat kamu yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan merupakan salah satu tantangan tersendiri.

Apalagi jika kita ingin menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang cukup cepat.

Meski begitu, yang perlu diingat adalah diet yang sehat dan efektif dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap dan berkelanjutan.

Nah, buat kamu yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan cepat selama seminggu, kamu dapat mengikuti rencana diet yang berikut ini.

1. Kurangi asupan kalori

Apabila kamu mau menurunkan berat badan 10 kg dalam jangka waktu seminggu, maka kamu perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori dari pada yang dibakar tubuh setiap hari.

Adapun jumlah kalori yang dibutuhkan untuk membakar 0,5 kg lemak adalah sekitar 3500.

Maka dari itu, apabila ingin menurunkan setengah hingga 1 kg seminggu, kita perlu mengurangi kebutuhan kalori saat ini.

Sumber: