Jangan Sepelekan Enam Bumbu Dapur Ini, Bisa Bantu Turunkan Gula Darah Tinggi dan Bisa Dibuat Di Rumah

RADARMUKOMUKO.COM - Gula darah tinggi atau diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia.

Menurut data Riskesdas 2018, prevalensi diabetes di Indonesia mencapai 8,5 persen dari total penduduk.

Diabetes bisa menyebabkan berbagai komplikasi, seperti gangguan ginjal, jantung, mata, saraf, dan lainnya.

Untuk mengendalikan gula darah, selain mengonsumsi obat-obatan, kita juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

BACA JUGA:5 Penyebab dan Cara Mengobati Sariawan dengan Cepat dan Aman

Selain itu, kita juga bisa memanfaatkan bumbu-bumbu dapur yang ternyata memiliki khasiat untuk menurunkan gula darah.

Bumbu-bumbu dapur ini mudah ditemukan dan bisa dicampurkan ke dalam masakan atau diminum sebagai teh.

Berikut ini adalah enam bumbu dapur yang terbukti ampuh menurunkan gula darah tinggi, seperti dilansir dari berbagai sumber :

1. Kayu manis.

Kayu manis adalah bumbu yang sering digunakan untuk memberi aroma dan rasa pada masakan, kue, atau minuman.

Kayu manis mengandung senyawa yang disebut polifenol yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan resistensi insulin.

Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengatur gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis bisa menurunkan gula darah puasa hingga 29 persen.

Anda bisa menambahkan kayu manis ke dalam oatmeal, smoothie, kopi, atau teh.

2. Kunyit.

Sumber: