Punya Masalah Kesehatan Tulang? Inilah Rekomendasi Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Tulang Bagi Lansia

RADARMUKOMUKO.COM – Kesehatan tulang sangatlah penting sebab tulang memiliki peran vital bagi tubuh.

Tulang berfungsi untuk memberikan bentuk tubuh, menopang tubuh serta menjadi tempat otot.

Menjaga kesehatan tulang tidak hanya dapat di lakukan dengan berolahraga, namun juga diperlukan asupan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:5 Vitamin Yang Wajib Diketahui Untuk Mengatasi Badan Lemas dan Meningkatkan Stamina Menjadi Kuat Kembali

Maka dari itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan yang di konsumsi agar bermanfaat untuk tubuh terutama tulang.

Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang terutama bagi lansia.

Ikan Salmon & Ikan Sarden

Makanan pertama yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang adalah ikan salmon. Ikan salmon memiliki kandungan vitamin D serta lemak omega-3 yang dibutuhkan oleh tulang.

Selain ikan salmon, ikan sarden juga bermanfaat untuk kesehatan tulang karena memiliki kandungan vitamin D serta kalsium.

Yoghurt dan Keju

Yoghurt dan keju juga makanan yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Keduanya memiliki kandungan kalsium serta vitamin D yang baik bagi tubuh.

BACA JUGA:Inilah Cara Pengobatan dan Pencegahan Bisul yang Bikin Tidak Nyaman

Bayam

Bayam juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena memiliki kandungan vitamin A serta zat besi yang juga baik bagi tulang.

Sumber: