Jaga Kesehatan di Usia Lansia, Inilah Olahraga Ringan yang Cocok Untuk Lansia

RADARMUKOMUKO.COM – Memasuki masa tua tentunya kesehatan fisik perlu di perhatikan sebab ketika memasuki lansia maka tubuh akan mengalami beberapa penurunan kesehatan.

Oleh karena itu diperlukan menjaga kesehatan tubuh dan fisik agar tetap sehat dan bugar di usia lanjut supaya dapat beraktivitas dengan lancar.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat di usia  tua adalah dengan berolahraga.

BACA JUGA:5 Vitamin Yang Wajib Diketahui Untuk Mengatasi Badan Lemas dan Meningkatkan Stamina Menjadi Kuat Kembali

Olahraga yang tepat untuk para orang tua adalah Olahraga ringan.

Berikut ini olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh di masa tua.

1. Jalan Kaki

Olahraga yang dapat di jalankan ketika memasuki usia tua adalah dengan berjalan kaki. Berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menambah stamina tubuh.

2. Bersepeda

Olahraga kedua yang juga cocok untuk orang yang sudah memasuki masa lansia adalah dengan bersepeda. Bersepeda akan meningkatkan kesehatan otot serta tulang. Selain juga dengan bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Berenang

Berenang juga menjadi salah satu olahraga yang dapat di lakukan seseorang yang memasuki usia tua. Hal ini karena ketika berenang otot tubuh akan bergerak dan akan meningkatkan kesehatan otot.

Tidak hanya itu saja berenang juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung serta paru-paru.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta Mengkonsumsi Banyak Telur dapat Menyebabkan Bisul, Simak Ulasannya Berikut Ini

Sumber: