Bagi Kalian yang Tidak Mengkonsumsi Nasi, 3 Makanan Ini Cocok untuk Menggantikan Asupan Karbohidrat Kalian

RADARMUKOMUKO.COM – Karbohidrat merupakan asupan yang penting bagi tubuh. Karbohidrat berfungsi untuk memenuhi asupan energi tubuh.

Sebagai orang Indonesia asupan karbohidrat di penuhi dengan makanan pokok berupa nasi. 

Namun, terdapat sebagian kecil orang Indonesia yang menghindari mengkonsumsi nasi dikarenakan beberapa hal.

BACA JUGA:Punya Resiko Lebih Tinggi, Inilah Asupan Vitamin yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang Bagi Lansia

Oleh karena itu diperlukan pengganti nasi yang dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh.

Terdapat beberapa makanan pengganti nasi yang dapat di konsumsi untuk memenuhi kebutuhan karbohuidrat tubuh.

Berikut ini 3 jenis makanan itu.

1. Kentang 

Makanan pertama yang dapat menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat adalah kentang. Kentang dapat menggantikan nasi karena memiliki kandungan yang baik bagi tubuh.

Kentang juga memiliki kandungan kalori yang rendah serta serat yang tinggi yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Sinopsis Film Indonesia ‘ALI & RATU-RATU QUEENS’ Kisah Seorang Anak yang Mencari Ibunya

2. Oat 

Makanan kedua yang dapat dijadikan pengganti nasi adalah oat. Oat merupakan makanan yang dapat di konsumsi untuk menurunkan darah tinggi serta diabetes. Oat memiliki kandungan kalori serta gluten yang lebih rendah daripada nasi namun juga memiliki kandungan protein yang tinggi yang baik untuk tubuh.

3. Roti Gandum 

Sumber: