Catat, Ini Fungsi Zat Besi dan Folate Bagi Tubuh, Setelah Tau Takan Menyesal Sering Makan Singkong

Anda bisa mengonsumsi sekitar 100-200 gram singkong per hari untuk memenuhi sekitar 2-4% dari kebutuhan harian zat besi dan 6-12% dari kebutuhan harian folate Anda.

- Untuk anak-anak, kebutuhan harian zat besi adalah sekitar 7-10 mg dan kebutuhan harian folate adalah sekitar 150-300 mcg.

 Anda bisa mengonsumsi sekitar 50-100 gram singkong per hari untuk memenuhi sekitar 3-6% dari kebutuhan harian zat besi dan 8-17% dari kebutuhan harian folate Anda.

- Untuk ibu hamil, kebutuhan harian zat besi adalah sekitar 27 mg dan kebutuhan harian folate adalah sekitar 600 mcg. 

Anda bisa mengonsumsi sekitar 200-300 gram singkong per hari untuk memenuhi sekitar 4-6% dari kebutuhan harian zat besi dan 10-15% dari kebutuhan harian folate Anda.

Demikianlah berita yang saya buatkan untuk Anda tentang salah satu manfaat singkong bagi kesehatan kenapa singkong bisa memiliki kandungan zat besi dan folate. 

Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda. 

Sumber: