Berikut Penyebab Banyak Orang Terserang Sakit Ketika Musim Panca Roba, Deman Batuk Pilek Ini Penjelasanya

Minumlah air putih yang banyak, setidaknya 8-12 gelas per hari. Istirahatlah yang cukup, setidaknya 7-8 jam per malam. 

Olahragalah secara teratur, setidaknya 30 menit per hari. Hindarilah stres, dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti bermain, membaca, atau meditasi.

- Konsumsi vitamin dan suplemen. 

Anda bisa mengonsumsi vitamin dan suplemen yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, zinc, atau probiotik. 

BACA JUGA:Ingin Diet Tapi Masih Bingung Makan Saja Pisang Rebus, Manfaatnya Kenyang Lebih Lama Mengurangi Rasa Lapar

Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen, karena bisa berinteraksi dengan obat-obatan atau kondisi kesehatan tertentu.

- Periksakan diri ke dokter jika mengalami gejala penyakit. 

Jika Anda mengalami gejala penyakit, seperti demam, batuk, pilek, sakit kepala, mual, muntah, diare, atau nyeri perut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Jangan mengabaikan gejala penyakit, karena bisa menjadi tanda dari penyakit yang serius, seperti tifus, malaria, atau kanker.*

Sumber: