Kesehatan Mental Sedang Terganggu? Cobalah Konsumsi Vitamin dan Mineral Berikut

Semua jenis vitamin B dapat mengubah suasana hati dan membantu menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih jernih.

Untuk masalah kesehatan mental seperti kehilangan ingatan, kecemasan, depresi, serta insomnia terkait dengan rendahnya kadar vitamin B1.

Vitamin B1 berfungsi untuk mengubah glukosa menjadi energi. Tanpa vitamin B1 maka otak tidak akan dapat berfungsi secara normal.

Selain vitamin B1, vitamin B 12 juga sangat penting dalam pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:Benarkah Kentang Goreng Bisa Picu Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung?

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Kepiting Bagi Kesehatan serta Efek Sampingnya

Namun, vitamin B 12 memiliki kekurangan yaitu dapat menyebabkan masalah aliran oksigen, yang menyebabkan perubahan suasana hati, paranoia, mudah tersinggung, demensia, serta kebingungan.

3. Vitamin D

Vitamin D merupakan Salah satu jenis yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mental karena berkontribusi terhadap fungsi otak yang sehat serta menjaga kesehatan lain.

Dalam pengujian yang sudah dilakukan, ditemukan bahwa mereka mengalami gejala depresi memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.

Selain itu, pada saat yang sama orang dengan kadar vitamin D yang lebih rendah mungkin mengalami kondisi kesehatan mental dibandingkan mereka yang memiliki kadar vitamin D normal.*

Sumber : yesdok.com & klikdokter.com

Sumber: