Kesehatan Mental Sedang Terganggu? Cobalah Konsumsi Vitamin dan Mineral Berikut

RADARMUKOMUKO.COM – Mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral terkenal sebagai cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan fisik.

Karena, dengan kita merawat tubuh serta mengonsumsi makanan yang padat nutrisi dan sehat akan memberikan kualitas hidup yang lebih baik. 

Meski begitu, vitamin juga memainkan peran yang cukup penting dalam menjaga kesehatan mengal.

Selain memiliki pola makan yang sehat serta baik, mengonsumsi sejumlah vitamin dan mineral dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mental.

BACA JUGA:Jeroan, Makanan Lezat yang Bisa Jadi Ancaman Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Punya Rasa Khas Gurih dan Manis, Inilah Manfaat Ikan Bawal Bagi Kesehatan

Bahkan, apabila kita tidak mengonsumsi vitamin dan mineral tersebut justru dapat menyebabkan masalah kesehatan mental.

Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah vitamin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang terkenal serta banyak dari kita menyadari khasiatnya yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Mereka yang lebih akrab dengan vitamin C cenderung mengonsumsi vitamin ini mau tablet atau jus jeruk.

Meski begitu, banyak orang yang belum mengetahui bahwa dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan mental.

Ada hubungan kuat antara vitamin C dan suasana hati.

2. Vitamin B

Sumber: