Kapan Waktu yang Tepat Untuk Melakukan Olahraga? Pagi, Siang, atau Sore?

Meski olahraga tidak memiliki waktu khusus, ternyata terdapat waktu khusus untuk berolahraga apabila kamu ingin menargetkan sesuatu dalam Tubuhmu salah satunya menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Bukan Cacingan, Tapi Ini Penyebabnya

BACA JUGA:Penuhi Syarat Ini, KUR BSI Tanpa Bunga Rp 50.000.000, Rp 200.000.000 Hingga Rp 500 Juta, Insyaallah Berkah

Kamu disarankan untuk berolahraga di pagi hari dengan kondisi perut yang kosong karena dapat membakar sekitar 20% lemak lebih banyak dibandingkan apabila sudah sarapan.

Meski begitu, pastikan kamu memang kuat untuk berolahraga tanpa makan terlebih dahulu supaya tubuh kamu tidak sakit.

Tidak ada bukti penelitian khusus yang menjelaskan waktu yang tepat untuk berolahraga.

Hal tersebut disebabkan karena setiap Orang memiliki Ritme sirkulasi tubuh yang berbeda beda.

Ritma sirkulasi ini adalah ritme yang mengatur keadaan fisik, mental, dan perilaku seseorang dalam 24 jam.*

Sumber: