Kapan Waktu yang Tepat Untuk Melakukan Olahraga? Pagi, Siang, atau Sore?

RADARMUKOMUKO.COM – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Saat ini, kesadaran masyarakat akan pentingnya berolahraga sudah mulai besar.

Maka dari itu, banyak sekali orang yang bertanya tanya kapankah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga sehingga dapat menerima manfaat dari olahraga tersebut.

Sebenarnya, tidak ada patokan khusus kapan waktu yang tepat untuk berolahraga.

Kamu dapat berolahraga pada pagi, sore, atau malam hari sesuai dengan jadwal aktivitas sehari-hari serta kelebihan masing masing.

Meskipun banyak sekali orang yang menganggap bahwa pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga karena pada pagi hari udara masih segar.

BACA JUGA:Kandungan Bunga Rosella dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan dan Efek Samping Penggunaan Kunyit yang Jarang Diketahui

Terlebih lagi, apabila olahraga dilakukan di luar rumah memang merupakan salah satu kelebihan dari olahraga pagi hari.

Namun, baik itu olahraga di pagi hari, siang hari, maupun malam hari sama sama dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Adapun beberapa kelebihan dari berolahraga baik itu pagi hari, siang hari, maupun malam hari adalah sebagai berikut.

Olahraga di pagi hari dapat membuat tubuh lebih berenergi, meningkatkan suasana hati sepanjang hari dan melepas hormon Endorfin pada otak.

Kemudian, apabila seseorang melakukan olahraga di siang hari maka dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori yang terbakar dalam sehari cenderung lebih banyak.

Kemudian, berolahraga juga dapat membuat pola hidup menjadi lebih sehat karena orang yang berolahraga cenderung akan memilih mengonsumsi makanan yang lebih sehat.

Sumber: