Ingin Menambah Massa Otot? Cobalah Lakukan Tips Bulking Berikut Ini

Hal Selanjutnya yang penting diperhatikan saat melakukan bulking adalah dengan memperhatikan porsi asupan makanan yang sesuai dengan target harian kalori yang kamu tetapkan.

Karena, apabila kamu hanya melakukan bulking tanpa mengetahui asupan kalori yang diperlukan, maka Bulking mu akan tidak berhasil.

BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik Buat Konsumsi Vitamin A, B, C, D, dan E?

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Akar Ilalang Ternyata Kaya Akan Manfaat

Maka dari itu kamu harus mengusahakan untuk mencapai target kalori harian yang sesuai dengan kebutuhan selama menjalani program Bulking.

3. Utamakan makanan dengan karbohidrat 

Dari pada kamu harus meningkatkan asupan lemak tinggi, lebih baik mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi karbohidrat saat menjalankan program Bulking.

Pasalnya, kandungan karbohidrat dapat membantu meningkatkan kadar insulin setelah kamu melakukan aktivitas fisik sehingga dapat membantu menyalurkan glikogen ke otot.

Di saat otot menyimpan glikogen yang banyak, maka tubuh akan mengalami hiper sensitif terhadap insulin.

Hal inilah yang akan menurunkan risiko penumpukan lemak pada tubuh.*

Sumber: