Makan Makanan Ini Agar Mata Menjadi Lebih Sehat

Ikan memiliki kandungan sumber daya lemak Omega 3 Yang sangat banyak dibandingkan dengan makanan lain.

Adapun jenis ikan yang memiliki Banyak sekali kandungan Omega 3 diantaranya adalah ikanTuna, Salmon, ikan Teri, dan Sarden.

BACA JUGA:Bupati Tumpahkan Harapan, Semua Honorer Pemkab Mukomuko Berkesempatan Diangkat jadi ASN

3. Ubi jalar dan wortel.

Mungkin sebagian orang sudah paham bahwa Sayuran wortel Dapat membantu menjaga kesehatan mata karena wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten.

Tak hanya wortel, ternyata ubi jalar juga memiliki kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. 

Kandungan yang ada dalam ubi jalar yang dapat membantu menjaga kesehatan mata adalah beta karoten dan juga vitamin E.*

 

Sumber: