7. Manfaatkan Teknologi
• Gunakan aplikasi pelacak kebugaran atau smartwatch.
• Ikuti video tutorial olahraga online atau gunakan aplikasi pelatih virtual.
• Tetapkan pengingat dan tantangan melalui aplikasi untuk menjaga konsistensi.
8. Beri Reward untuk Diri Sendiri
• Tetapkan sistem reward untuk setiap milestone yang Anda capai.
• Pilih hadiah yang mendukung gaya hidup sehat, seperti perlengkapan olahraga baru atau sesi pijat.
• Rayakan pencapaian kecil untuk membangun motivasi jangka panjang.
9. Visualisasikan Manfaat
• Bayangkan bagaimana rasanya setelah berolahraga - lebih berenergi dan percaya diri.
• Fokus pada perasaan positif dan perubahan yang Anda inginkan.
• Gunakan teknik visualisasi sebelum tidur atau saat bangun pagi.
10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
• Terima bahwa ada hari-hari di mana motivasi Anda rendah.
• Jika melewatkan satu sesi, jangan menyerah. Lanjutkan keesokan harinya.
• Ingat bahwa konsistensi lebih penting daripada kesempurnaan.