RMONLINE.ID - Rasa malas atau yang sering disebut "mager" (malas gerak) sering menjadi penghalang utama bagi banyak orang untuk memulai dan mempertahankan rutinitas olahraga.
Namun, dengan strategi yang tepat, Anda dapat mengalahkan rasa malas ini dan mulai menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan sehat.
BACA JUGA:Hati-Hati! Inilah 7 Tanda Seseorang Hanya Ingin Mencari Perhatian dan Pengakuan dari Anda
Berikut adalah tips-tips praktis untuk mengatasi mager dan memulai rutinitas olahraga Anda:
1. Mulai dengan Tujuan Kecil dan Realistis
• Tetapkan target yang mudah dicapai, misalnya berolahraga 10 menit setiap hari.
• Secara bertahap tingkatkan durasi dan intensitas seiring waktu.
• Fokus pada konsistensi, bukan kesempurnaan.
2. Temukan Aktivitas yang Anda Nikmati
• Jelajahi berbagai jenis olahraga hingga menemukan yang sesuai dengan minat Anda.
• Pertimbangkan olahraga yang menyenangkan seperti menari, bersepeda, atau bermain game aktif.
• Ingat, olahraga terbaik adalah yang Anda nikmati dan akan terus lakukan.
BACA JUGA:Penting Banget Untuk Kegiatan! Inilah Manfaat ToR Kegiatan