Rahasia yang Bikin Kamu Tetap Bugar dan Fokus, Panduan Lengkap dari Ahli Nutrisi untuk Ramadan Produktif!

* Perhatiin porsi makan: Sesuaikan porsi makan sama kebutuhan kalori dan protein harian. Jangan berlebihan, karena kelebihan protein juga bisa jadi masalah.

* Pilih cara masak yang sehat: Hindari goreng makanan terlalu banyak. Lebih baik olah makanan dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.

* Minum air yang cukup: Protein butuh air buat diolah sama tubuh. Minum air yang cukup pas sahur dan berbuka.

Dengan penuhi kebutuhan protein pas puasa, tubuh bakal tetap sehat, fit, dan berenergi. Jangan sampai lewatin 5 protein penting ini biar ibadah puasa lancar dan optimal. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

Sumber: