Ini Sensasi Berlari Tanpa Alas Kaki dan Baca Manfaat yang Tak Terduga

RMONLINE.ID – Lari barefoot atau lari tanpa alas kaki telah menjadi tren yang semakin populer dalam dunia kebugaran. 

Gerakan ini menawarkan pengalaman lari yang lebih alami dan memungkinkan kaki untuk bergerak sebebasnya. 

Namun, sebelum Anda memutuskan untuk mencobanya, penting untuk memahami lebih dalam tentang apa itu lari barefoot, manfaatnya, serta hal-hal penting yang perlu diperhatikan.

Apa Itu Lari Barefoot?

Lari barefoot adalah gaya lari yang dilakukan tanpa menggunakan alas kaki. Pada dasarnya, Anda berlari dengan kaki telanjang menyentuh langsung permukaan tanah. 

BACA JUGA:Asam Lambung Sering Naik di Pagi Hari? Ternyata Ini Penyebabnya

BACA JUGA:Penyebab Sakit Perut setelah Konsumsi Makanan Pedas, Salah Satunya karena ada Penyakti ini

Gaya lari ini memungkinkan kaki untuk bergerak secara alami dan menyesuaikan diri dengan kontur permukaan yang berbeda. Lari barefoot dapat dilakukan di berbagai jenis permukaan, mulai dari rumput yang lembut, pasir pantai yang hangat, hingga jalanan aspal yang keras.

Manfaat Lari Barefoot yang Luar Biasa

Lari barefoot menawarkan berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kebugaran Anda. Beberapa manfaatnya antara lain:

• Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki: Lari barefoot memaksa otot-otot kaki untuk bekerja lebih keras daripada saat menggunakan sepatu. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot kaki secara keseluruhan. Otot-otot kecil di kaki yang jarang digunakan saat berlari dengan sepatu akan menjadi lebih aktif dan terlatih.

• Mengurangi Risiko Cedera: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lari barefoot dapat mengurangi risiko cedera pada lutut dan pergelangan kaki. Hal ini disebabkan oleh gerakan alami kaki saat berlari tanpa alas kaki. 

BACA JUGA:Golongan Darah B Paling Lambat Menua? Penelitian Terbaru Ungkap Urutan Lengkap Golongan Darah

Sumber: