Apa Penyebab Penumpukan Lemak di Perut?

Lakukan olahraga aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda. Kombinasikan dengan latihan kekuatan untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme.

3. Kelola Stres

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar berjalan-jalan dapat membantu mengurangi stres dan kadar kortisol.

4. Tidur yang Cukup

Tidur selama 7-9 jam per malam membantu tubuh memperbaiki diri dan menjaga keseimbangan hormon.

5. Hindari Alkohol Berlebihan

Kurangi konsumsi alkohol untuk mencegah kalori berlebih masuk ke tubuh.

6. Konsistensi

Perubahan tidak akan terjadi dalam semalam. Dengan disiplin dan konsistensi, kamu akan melihat hasil yang nyata.*

Sumber: