Cara Alami Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Perlindungan Utama Tubuh dari Berbagai Penyakit

- Berjalan cepat 30 menit setiap hari

- Bersepeda

- Berenang

- Yoga atau pilates

- Senam ringan

Istirahat yang Cukup

Tidur berkualitas membantu tubuh meregenerasi sel-sel imun. Upayakan untuk:

- Tidur 7-8 jam setiap malam

- Pertahankan jadwal tidur yang teratur

- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap

- Hindari penggunaan gadget sebelum tidur

BACA JUGA:Bagaimana Cara Bertahan dari Kecemasan sebagai Seorang Introvert?

BACA JUGA:Terapkan 4 Sikap ini Agar Tidak Direndahkan di Tempat Kerja

Mengelola Stres

Stres kronis dapat melemahkan sistem imun. Praktikkan teknik manajemen stres seperti:

Sumber: