4 Dampak Negatif Tidur Terlalu Lama untuk Produktifitas

Selain itu, tidur yang tidak teratur juga dapat mengganggu produksi hormon kortisol, yang berperan dalam pengaturan stres dan energi. Ketidakseimbangan hormon ini dapat memengaruhi mood dan kinerja, serta mengurangi kemampuan untuk tetap produktif.

4. Menurunkan Kemampuan Fokus dan Konsentrasi

Tidur yang berlebihan dapat memengaruhi fungsi otak, khususnya dalam hal konsentrasi dan daya ingat. Ketika Anda tidur lebih lama dari yang diperlukan, otak Anda justru kehilangan kesempatan untuk tetap aktif dan produktif. 

Akibatnya, kemampuan untuk memusatkan perhatian pada tugas-tugas sehari-hari bisa terganggu. Hal ini berpotensi menurunkan kualitas kerja, memperlambat proses pengambilan keputusan, dan meningkatkan kemungkinan membuat kesalahan yang tidak perlu.*

Sumber: