5 Manfaat Rutin Berjalan Tanpa Alas Kaki untuk Kesehatan

RMONLINE.ID - Berjalan tanpa alas kaki, atau dikenal dengan earthing atau grounding, bukan hanya aktivitas sederhana tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. 

Aktivitas ini memungkinkan tubuh kita terhubung langsung dengan energi alami bumi, yang berdampak positif pada keseimbangan fisik dan mental.

Berikut adalah lima manfaat utama berjalan tanpa alas kaki yang dapat kamu rasakan.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini mampu mengurangi risiko pengentalan darah, yang merupakan faktor utama dalam penyakit kardiovaskular. 

Dengan berjalan tanpa alas kaki, tubuh menyerap elektron dari permukaan bumi yang membantu mengurangi stres oksidatif dan inflamasi, dua hal yang memengaruhi kesehatan jantung.

BACA JUGA:4 Zodiak yang Terkenal Cerdas tapi Tidak Memamerkan Kecerdasannya

BACA JUGA:Rekomendasi Film Bertema Zombie Terbaru Tahun 2024

2. Memperbaiki Postur dan Keseimbangan Tubuh

Saat berjalan tanpa alas kaki, otot-otot kecil di kaki dan pergelangan kaki mendapatkan latihan yang optimal. Aktivitas ini membantu melatih otak untuk lebih responsif terhadap sinyal dari kaki, sehingga memperbaiki keseimbangan dan postur tubuh. 

Selain itu, berjalan di permukaan seperti batu-batuan kecil atau rumput dapat memperkuat otot kaki, terutama bagi para lansia.

3. Mengurangi Stres dan Membantu Relaksasi

Berinteraksi langsung dengan permukaan alami seperti tanah, rumput, atau pasir, membantu tubuh melepaskan hormon stres, yaitu kortisol. Penelitian mendukung bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan efek grounding yang menenangkan.

Sehingga membantu tubuh mencapai keadaan relaksasi yang lebih baik. Aktivitas ini juga dianggap dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Sumber: