Segini Jumlah Kalori Makan Malam Ideal untuk Menurunkan Berat Badan

Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat tidak hanya bergantung pada pengurangan kalori secara drastis, tetapi juga konsistensi dalam menjalankan pola makan dan gaya hidup sehat. Berolahraga secara teratur, minum cukup air, dan tidur yang cukup juga berperan dalam menunjang keberhasilan program diet.

Dalam rangka menurunkan berat badan, penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara asupan kalori, kualitas makanan, dan aktivitas fisik. Memahami bahwa pengurangan kalori harus dilakukan secara bertahap dan tidak berlebihan sangat penting agar tubuh tidak kaget dan metabolisme tetap berjalan dengan baik.*

Sumber: