Punya Hati yang Sensitif? Begini Cara Mengelola Perasaan agar Tidak Sensitif

 

Cara kita menafsirkan situasi sangat memengaruhi respons emosional kita:

 

• Tanyakan pada diri sendiri: "Apakah ada cara lain untuk melihat situasi ini?"

 

• Coba lihat dari sudut pandang orang lain.

 

• Fokus pada solusi, bukan pada masalah.

 

4. Bangun Harga Diri yang Sehat

 

Harga diri yang kuat dapat melindungi kita dari sensitivitas berlebihan:

 

• Kenali dan hargai kualitas positif dalam diri Anda.

 

• Jangan terlalu bergantung pada penilaian orang lain.

 

• Tetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda.

BACA JUGA:Resep Kue Pancong Anti Gagal: Tips dan Trik Membuat Kue Pancong yang Gurih dan Menggoyang Lidah

BACA JUGA:Bosan dengan Liburan? Ini 5 Tanda Psikologis yang Mungkin Kamu Alami & Solusinya

 

5. Praktikkan Komunikasi Asertif

 

Kemampuan untuk mengekspresikan diri dengan jelas dan hormat dapat mengurangi konflik:

 

• Gunakan pernyataan "Saya" untuk mengekspresikan perasaan Anda.

 

• Dengarkan aktif tanpa langsung bereaksi.

 

• Cari solusi win-win dalam situasi konflik.

 

6. Kembangkan Resiliensi

Sumber: