Punya Hati yang Sensitif? Begini Cara Mengelola Perasaan agar Tidak Sensitif

 

Rasa syukur dapat mengubah fokus kita dari negatif ke positif:

 

• Mulailah dan akhiri hari dengan mencatat tiga hal yang Anda syukuri.

 

• Akui bahkan hal-hal kecil yang positif dalam hidup Anda.

 

• Ekspresikan terima kasih kepada orang lain secara teratur.

 

10. Belajar Melepaskan

 

Kemampuan untuk melepaskan adalah kunci untuk mengurangi sensitivitas:

 

• Praktikkan memaafkan, baik diri sendiri maupun orang lain.

 

• Jangan terlalu lama berkutat pada hal-hal negatif.

 

• Fokus pada masa kini dan masa depan, bukan masa lalu.

 

Menjaga hati agar tidak sensitif adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Ini membutuhkan kesabaran, latihan, dan komitmen untuk pertumbuhan pribadi.

 

Dengan menerapkan strategi-strategi di atas secara konsisten, kita dapat membangun ketahanan emosional yang memungkinkan kita untuk menghadapi tantangan hidup dengan lebih tenang dan bijaksana.*

 

Sumber: