Punya Hati yang Sensitif? Begini Cara Mengelola Perasaan agar Tidak Sensitif

 

Resiliensi adalah kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan:

 

• Lihat tantangan sebagai kesempatan untuk tumbuh.

 

• Kembangkan jaringan dukungan yang kuat.

 

• Praktikkan self-care secara teratur.

 

7. Latih Empati

 

Empati dapat membantu kita melihat situasi dengan lebih objektif:

 

• Cobalah untuk memahami perasaan dan motivasi orang lain.

 

• Tahan keinginan untuk langsung menghakimi.

 

• Praktikkan kebaikan, baik kepada diri sendiri maupun orang lain.

 

8. Kelola Ekspektasi

 

Ekspektasi yang tidak realistis sering menjadi sumber kekecewaan:

 

• Tetapkan standar yang masuk akal untuk diri sendiri dan orang lain.

 

• Terima bahwa kita tidak bisa mengontrol segala sesuatu.

 

• Fokus pada hal-hal yang bisa Anda pengaruhi.

 

9. Praktikkan Gratitude

Sumber: