Jaga Kesehatan Mentalmu! Begini Cara Mengatasi FOPO di Generasi Muda Sekarang

• Cultivate a growth mindset

Dengan meningkatkan resiliensi, generasi muda dapat lebih tahan terhadap tekanan dan penilaian eksternal.

5. Bangun Lingkungan Suportif

Lingkungan yang mendukung sangat penting dalam mengatasi FOPO:

• Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif dan suportif

• Bergabung dengan komunitas yang memiliki minat serupa

• Cari mentor atau role model yang inspiratif

Dukungan dari lingkungan sekitar dapat memberikan rasa aman dan percaya diri.

6. Tingkatkan Keterampilan Komunikasi

Komunikasi yang efektif dapat membantu mengurangi kesalahpahaman dan FOPO:

• Latih kemampuan berbicara di depan umum

• Pelajari teknik asertif untuk mengekspresikan diri

• Dengarkan secara aktif dan empati terhadap orang lain

Dengan keterampilan komunikasi yang baik, generasi muda dapat lebih percaya diri dalam interaksi sosial.

7. Tetapkan Tujuan Pribadi

Sumber: