Jaga Kesehatan Mentalmu! Begini Cara Mengatasi FOPO di Generasi Muda Sekarang

• Lakukan 'detox' media sosial secara berkala

• Pilih dengan cermat konten yang dikonsumsi dan akun yang diikuti

Membatasi paparan terhadap perbandingan sosial dapat membantu mengurangi kecemasan akan penilaian orang lain.

BACA JUGA:Rekomendasi Web Series di WeTV Thailand Terbaik dengan Rating yang Tinggi

BACA JUGA:Mulai dari Klepon hingga Roti Bakar, Ini 10 Dessert Khas Indonesia yang Paling Enak Versi Taste Atlas 2024

3. Praktikkan Mindfulness

Mindfulness dapat menjadi alat yang ampuh dalam mengatasi FOPO:

• Lakukan meditasi singkat setiap hari

• Praktikkan teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran

• Fokus pada momen saat ini, bukan kekhawatiran akan masa depan

Dengan melatih kesadaran penuh, generasi muda dapat lebih baik dalam mengelola pikiran dan emosi mereka.

4. Kembangkan Resiliensi

Membangun ketahanan mental adalah kunci untuk menghadapi FOPO:

• Lihat tantangan sebagai kesempatan untuk berkembang

• Belajar dari kegagalan dan kritik konstruktif

Sumber: